清洁心理:整洁的家如何帮助您成为最佳自我

1463

我们不会提及名字,但我们当中有些人已经失去了最好的自我,变得比干净利落 这种大流行。我们的房屋不再是昔日那么整洁,原始的宫殿。我们闪闪发光的柜台和无尘地板已经一去不复返了。现在,到处都是玩具,角落里堆满了脏衣服,水槽里洒满了意大利面条酱的盘子。几乎就像我们已经放弃了(有些日子,我们已经放弃了)。 

您可以轻松地将混乱继续进行一天(毕竟没有人过来),但这对您的心理没有任何帮助,因为混乱实际上可以使您的思想陷入混乱。

用风水清除杂物 作者凯伦·金斯顿(Karen Kingston)说,混乱“阻碍了能量流动,给人一种令人不愉快,发粘,不干净的感觉。”因此,重要的是让您的房屋拥有充足的能量,以免房屋陷入混乱并让您发疯。 

A 2010年研究 分析了60个人描述房屋的方式。比起用“安静”和“恢复性”这样的和平形容词形容房屋的妇女,那些描述自己的房屋凌乱或“未完成”的妇女更容易感到沮丧或疲倦。来自同一项研究的研究人员还发现,家中凌乱的妇女体内的压力激素皮质醇水平更高。

没错,喜欢清洁的人 通常比较快乐 比那些没有的人更少的压力。他们也更加善解人意,富有成效,专注和放松(如果我们自己可以这么说)。

大脑将收拾工作解释为一种奖励,这会触发神经递质多巴胺释放的增加,多巴胺也被称为大脑的“愉悦化学物质”。  

这可以解释为什么我们这么多人沉迷于清洁和消耗组织色情内容(与名称不同,它并不肮脏)…双关语)。例如,The Home Edit,Marie Kondo或 YouTube视频 真的是你的 

说到,玛丽·近藤说:“收拾东西可以改变你的生活。”我们也不同意。这是一个清洁的家庭如何帮助您在心理和身体上成为自己最好的自己。

精神健康

当老旧的垃圾物困扰着您的生活空间时,您很容易被淹死。 (为什么我仍旧堆着90年代的报纸?)看着这些废话让我们感到不知所措。 艰巨的组织任务 那是未来。从哪里开始? 

我们所有人都有很多菜品(不仅仅是吃晚饭),而且杂乱的生活当然无济于事。实际上,混乱对我们的心理健康有负面影响,因为它过度刺激了我们的感官,使我们感到紧张和不确定。 (对我们来说,“ mess” =“未完成的业务”。)  

但让我告诉您:压力清洁 作品. 焦虑的情绪实际上可以促使我们清洁 更好 因为重复性行为(例如清洁)有助于缓解压力。即使一天仅清洁10分钟,也可以进行清洁和整理,以最大程度地减少焦虑。

早在2014年, 正念 日志 研究发现,“专心”洗碗的参与者感到的紧张感减少了27%,而精神启发则增加了25%。 

为什么?重要的是要感觉到我们对环境有某种控制欲,以使我们的思想平静,清洁可以起到某种冥想的作用。 (还有谁发现自己能擦洗厨房地板?)控制感可以极大地改善我们的情绪并帮助我们感到满意。 

当您处于混乱状态最小的空间时, 感觉更扎根。

身体健康

凌乱的房屋也会对身体健康产生有害影响。混乱会使人们难以入睡,甚至会使我们更容易接触到垃圾食品。查看这项研究,发现那些具有 “混乱的厨房”吃了两倍的饼干.

有干净房子的人 身体上 更健康 比那些房子凌乱的人保持清洁的家居环境有助于减少过敏(再见的灰尘),并且 杀死细菌 在它攻击我们的免疫系统之前。

并考虑一下-清洁可以随着锻炼而通过。 (当您带起储物箱时,谁需要健身房?)您最好相信一小时的轻清洁可以燃烧多达102卡路里的热量,而更剧烈的清洁(例如擦洗浴缸)则可以燃烧多达204卡路里的热量。而且这种“锻炼”也会释放内啡肽来改善您的精神状态! 

因此,清除一英里长的清单实际上可以帮助您在心理和身体上成为自己最好的自我。您会感到自己有能力完成自己的目标,从而提高自尊心,并觉得自己可以应对自己遇到的任何挑战。

请注意,本文可能包含会员链接(Amazon和其他链接),通过这些链接进行的任何销售都可能导致Clean My Space收到一笔合格购买的小额佣金。 在这里了解更多。

头像
梅利莎·梅克(Melissa Maker)是企业家,清洁专家,多伦多最受欢迎的精品清洁服务的创始人,并且是YouTube上“清洁我的空间”频道的明星(但她仍然讨厌清洁!)。梅利莎(Melissa)每周都会提供新的视频,为碟清洁专家提供有关清洁产品,工具,DIY替代品以及实用,省时的日常问题解决方案的建议。梅利莎(Melissa)曾出现在“今日秀”(Today Show)上,并曾在InStyle,Real Simple和Better Homes and Gardens中亮相。