如何消毒您的家庭锻炼装备

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像你们中的许多人一样,它是比平常更多的动机,让我的屁股在(家中)健身房。它很冷,这是黑暗的,我享受着我的沙发不仅仅是仰卧起坐。因此,努力消除站在我和早晨汗水之间的任何障碍,我都会让我的健身器材深入清洁。确保我的家庭锻炼装备干净,消毒,嗅到新鲜是一个重要的一步。 

尽管清洁是我们在疲惫的锻炼后的最后一件事,但你的设备可以开始闻到气味,恶化,甚至让你生病了’T。 (现在不是时候,好吗?)所以,在撰写自己并让你的心率下来,抓住一个 制造商的清洁超细纤维布 and start cleaning. 

为什么你需要消毒你的家庭锻炼装备  

这不像你要去健身房,并与随机毛茸茸的人互动。那么为什么我们仍然需要在家清洁我们的锻炼装备?一个词:细菌。 

任何人都可以拿起细菌,如果你在击中你的家庭健身房前没有洗手,你可以将它传播到你所有的设备上。一些常见的细菌和生活在健身房的细菌和细菌包括HPV,E-Coli,链球菌和流感。根据一个 来自UC Irvine的研究,细菌可以住在健身房表面长达三天,留下足够的时间来感染你的家庭或室友。除此之外,细菌也可以引起气味,没有人喜欢抓住嗅觉像陈旧的多洛茨一样闻起来的手柄。

这是消毒所进来的地方。超越刚刚去除污垢;它完全杀死了细菌。如果触摸它或汗流,则需要在每个会话后清理它。 

你需要清洁健身器材 

  1. 多用途擦拭巾 
  2. 自制醋溶液(水+白醋, 可选:小苏打)
  3. 消毒喷雾(如Lysol)
  4. 洗碗剂
  5. 制造商的清洁超细纤维布
  6. 制造商的拖把 
  7. 瑜伽垫平衡喷雾 或者 我们的DIY食谱

保持所有清洁装备方便,并将其留在淋浴间在锻炼区的拐角处。这样,它很容易访问。没有理由! 

如何清洁运动机器 

在跑步机或椭圆形上的汗水岩石后,抓住一个通用喷雾(或者如果您想DIY,请退房 我们的DIY All-Project配方)。将您选择的产品喷涂到使用的表面上(避免屏幕)并允许坐一分钟。然后抓住干燥 制造商的清洁超细纤维布 并擦拭手柄,栏或任何其他常用的曲面。 每一个,然后,我会把那张蘸湿布擦拭,擦去一个尘土飞扬和偶尔滴水的设备的其他部分。

我建议在每次使用之间清理机器。 (并一定要拔掉您的机器只是安全。它是遥远的,但我不希望任何人触电。) 

如何清洁哑铃和重量

你甚至提升,兄弟吗?好吧,如果你这样做,清洁你的体重非常重要。重量与手掌直接接触,所以如果你拿起任何细菌,他们肯定会转移到它们上面。

这是我喜欢清洁权重的方式: 

  1. 用水填充一个碗,向它添加一些洗碗肥皂。 
  2. 然后,将微纤维布浸入肥皂水中并将其拧出,以便滴落。 
  3. 擦拭你的哑铃。 
  4. 用干布再次擦拭它们。 

在休息期间,您甚至可以通过这件事来优化您的时间。肥皂水造成大多数细菌,所以这是家庭装备的一个好主意。如果您担心有人生病,请随时带来重量或设备的消毒剂,您可以查看我们的 这里的DIY食谱,或让你的手放在你最喜欢的品牌上,并将其保留在你的球童中。

如何清洁瑜伽垫 

一旦你向下沟通,你需要摆脱落在垫子上的汗水液滴。 

免责声明:瑜伽垫有许多不同的材料,所以一定要检查说明,以便您不要毁了他们。如果你的垫是橡胶,有两种方法可以清洁:

  1. 使用商店购买 瑜伽垫平衡喷雾。您可以在练习之前或之后喷洒垫子以摆脱汗水和气味。 
  2. 或者,使用上面提到的DIY消毒剂喷雾剂:水,醋和10滴你选择的精油。 (我喜欢茶树油。)我有 一段录像 关于如何做到这一点。

可选步骤是将瑜伽垫悬挂在淋浴窗帘上或外面干燥(但不在阳光直射)。

脱下鞋子

我们的鞋子追踪了很多细菌和细菌。这就是为什么我有一双“室内”锻炼鞋,从未离开过房子(如今就像我一样)。但如果你不想这样做,只需在开始锻炼之前务必擦拭跑鞋的底部。

清洁你的衣服

当你的锻炼结束时,不要立即将汗湿的芽罩扔进篮筐 - 这将扼杀剩下的衣服,可能会导致模具。 (不,谢谢。)所以,如果你不希望你的洗衣篮像男人的更衣室(并相信我,你没有),我建议尽快洗衣服。如果是不可能的话,将它们悬挂在内部,直到您可以将它们扔进机器。 

还有一件事:洗衣服时,避免使用织物柔软剂 不惜一切成本。它堵塞了汗水和污垢完全清洗,所以如果你的衣服在洗完后仍然有健身恐惧,这可能是为什么。 (Pro-Tip:水更热,在清洁细菌中越好。)

手表 这个视频 更多关于如何清洁锻炼衣服。 

擦洗那些楼层 

在每次锻炼后,你不需要擦拭地板(除非你想要,但我通常会在我的锻炼结束时看看房间),但这是一个好主意拿出你的 制造商的拖把 每一次偶尔摆脱Shmutz你的鞋子拖累。 

梅丽莎制造商是一家企业家,清洁专家,多伦多最受欢迎的精品清洁服务的创始人,以及YouTube上的清洁空间通道的明星(但她仍然讨厌清洁!)。每周,Melissa在日常问题中提供有关清洁产品,工具,DIY替代品和实用,令人惊叹的解决方案的新视频。 Melissa在今天的展会上出现,并且已经在透气,真实的简单和更好的家园和花园中得到了特色。