清洁的心理学:整洁的家可以帮助你成为你最好的自我

6536

我们不会提名义,但我们中的一些人已经失去了最好的自我,并变得少于干净 这个流行病。我们的房屋不再是他们曾经的吱吱作响的清洁宫殿。我们的闪闪发光的柜台和无尘楼层走了。现在,有些玩具散落在各地,肮脏的洗衣店堆积在角落里,并意大利面酱染色的盘子溢出在水槽里。这几乎就像我们放弃了(有些日子,我们有)。 

你很容易让乱七八糟的一天(毕竟没有人过来),但这不会做你的心灵任何兴趣,因为烂摊子实际上可以惹恼你。

用风水清楚你的杂乱无章 作者Karen Kingston说,杂乱“为能源流动并具有令人不快,粘性,不洁的感觉。”因此,对您的家具有良好的能量流动是很重要的,因此它不会崩溃进入混乱并使您发疯。 

A 2010年的研究 分析了60人描述了他们的家园的方式。描述他们的家园的妇女杂乱无章或“未完成”比将其与“RESTORE”和“恢复性”等妇女描述家庭的女性更有可能令人沮丧或疲倦。同一研究的研究人员还发现,杂乱的家庭的女性具有更高水平的应激激素皮质醇。

这是真实的,享受清洁的人 generally happier 而不是那些没有的人压力。他们也更加善解,富有成效,专注,放松(如果我们自己这样的话)。

大脑解释整理为奖励,这触发了神经递质多巴胺的释放增加,也称为大脑的“快乐化学”。 

这可以解释为什么这么多人都痴迷于清洁和消费的组织色情(与名称不同,没有什么脏…双关语)。例如,家庭编辑,Marie Kondo或 YouTube视频 from yours truly. 

玛丽凯多说,“整理可以改变你的生活。”我们不同意。这是一个清洁的家庭如何帮助您成为您最好的自我,精神上和身体。

精神健康

当老垃圾弄湿你的生活空间时,很容易觉得自己淹没东西。 (为什么我仍然有一堆报纸从'90s吗?)看着所有垃圾让我们感到不堪重负 令人生畏的组织任务 这是前方的。在哪里开始? 

我们的盘子(不仅仅是老晚餐)都有很多,并且杂乱无章肯定没有帮助。事实上,杂乱对我们的心理健康产生了负面影响,因为它刺激了我们的感官并导致我们感到紧张和不确定性。 (对我们而言,“混乱”=“未完成的业务”。)  

但让我告诉你:压力清洁 作品. 焦虑的感情实际上可以推动我们清洁 更好的 因为重复行为,如清洁,辅助压力。清洁和整理,即使只有10分钟每天10分钟,可以帮助最大限度地减少焦虑。

回到2014年,一项研究 介意 journal 发现“谨慎”洗碗的参与者报道的感觉减少27%,而且智能灵感的25%。 

为什么?重要的是要觉得我们有一些对我们的环境控制来帮助平息我们的思想,并且清洁可以充当种类的冥想。 (别人发现擦拭厨房楼层治疗性?)控制的感觉会大大提高我们的情绪,帮助我们感受满足感。 

当你在一个很小的空间时,你 将要 feel more grounded.

身体健康

拥有一个凌乱的家庭对身体健康有害影响。杂乱使得睡着得更难以睡着,甚至可以让我们更容易到达垃圾食品。看看这项研究发现那些有的人 “混乱的厨房”吃了两倍的饼干.

有干净的房子的人 身体上 更健康 比凌乱的房子的人。保持清洁的家园可以帮助减少过敏(再见灰尘)和 杀死细菌 在它攻击免疫系统之前。

并考虑IT清洁可以通过锻炼。 (谁需要健身房当你有储物盒举起?)你最好相信你可以从一小时的清洁时间烧到102卡路里,或者最多204卡路里从更加剧烈的清洁,就像擦洗浴缸一样。这个“锻炼”释放内啡肽,也可以提高你的心理状态! 

所以,穿越你的英里长的核对清单可以实际上可以帮助你成为你最好的自我,心理和身体。你会觉得能够完成你的目标,从而改善你的自尊心,感觉你可以掌握你的挑战。

梅丽莎制造商是一家企业家,清洁专家,多伦多最受欢迎的精品清洁服务的创始人,以及YouTube上的清洁空间通道的明星(但她仍然讨厌清洁!)。每周,Melissa在日常问题中提供有关清洁产品,工具,DIY替代品和实用,令人惊叹的解决方案的新视频。 Melissa在今天的展会上出现,并且已经在透气,真实的简单和更好的家园和花园中得到了特色。